吃得越飽，變得更老
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現在生活不缺食物，基本只要肯勞動，肯付出，都可以飽餐，但是就是飽餐確實現代人處於亞健康狀態。
- 長期飽食會導致大腦早衰。飽食能誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質，這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化后，供給大腦的氧和營養物質就會減少，使人記憶力下降，甚至發生腦組織萎縮，引起老年痴獃。有學者還發現一個驚人的事實：約20%的老年痴獃患者在他們青壯年時期皆是飽食的「美食家」。
- 腸道負荷過重引發胃病。長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。
- 容易導致「三高」。過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等「富貴病」。
- 造成骨質疏鬆。長期飽食會使人體內甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。
所以無論是山珍海味，還是自己喜歡得 不得了的零食、小吃，都要有克制，七分飽就可以讓你健康一生。
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