科學跑步，減肥健身
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科學跑步，減肥健身：
- 堅持肉體愉悅，以能邊跑邊輕鬆說話為準；
- 頭部堅持正直，在水平線上選一點作為視野焦點；
- 呼吸時伸展背部；
- 肩部抓緊，按身體軸心擺動。
- 臀部微屈；
- 叉氣時用手壓胸口10秒鐘左右，深呼吸；
- 選擇地形富於變化的地點；
- 不要只用鼻呼吸。
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