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青春期肥胖的原因
美髮盤發知多少
未來的發展趨勢
什麼青春期肥胖
青春期肥胖，是指青少年身體里脂肪過多蓄積造成體重超標準的現象。一般體重超標10%為超重，超20%為輕度肥胖，超30%為中度肥胖，超50%為重度肥胖。個別青少年因骨骼堅硬、肌肉發達而超重不算肥胖。肥胖青少年常常一活動就感到心慌氣短，甚至由於氧耗量和心輸出量增加，出現頭暈、頭痛和血壓增高等現象。
青春期肥胖的原因：
- 遺傳及內分泌紊亂；
- 體力活動不足；
- 攝入的熱量超過了自身消耗熱量。
青春期肥胖要注意：
- 要對肥胖青少年學生進行健康知識教育，使之懂得肥胖產生的原因及其對機體的危害，掌握肥胖防治方法;
- 要避免產生自卑感，積極和朋友來往，參加文體活動，特別要積極參加體育活動和體力勞動，消耗體能;
- 合理安排休息，不要貪睡;
- 進食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;
- 千萬不要用飢餓療法減肥，以免影響青春期正常生長發育。
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