· 減肥雜誌閱讀
21天瘋狂減肥法
美髮盤發知多少
21天瘋狂減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。
21天瘋狂減肥法共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重採用。
21天瘋狂減肥法之所以瘋狂那是因為這是一種比較極端的方法，在開始的斷食期出現昏厥，嘔吐，低血壓，低血糖等多發病症。特此提醒請勿輕易嘗試該療法。前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象，膚色也差些（當然也是根據個人體質而言，前3天有乏力，皮膚差，第2階段膚色就就感覺好看了，同時精神狀態很好），但第3階段就可以改善，而且臉會更清秀起來。經過21天減肥法后 ，只要保持均衡的飲食，保持體重應該沒問題。
21天瘋狂減肥法只要堅持還是有不錯的減肥效果。但是如果沒有太強的毅力還是不要嘗試，否則最後還是會反彈的。
21天瘋狂減肥法需要三個階段
- 21天瘋狂減肥法第一階段：前3天：斷食療法(註：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。
- 21天瘋狂減肥法第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量(註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
- 21天瘋狂減肥法第三階段：后10天：可正常飲食(註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。
21天瘋狂減肥法從經期結束后第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
21天瘋狂減肥法食譜
第一階段減肥食譜：只喝白開水或者蜂蜜水。
第二階段減肥食譜
早餐：咖啡，橙子，蘋果。
午餐：煮雞蛋一個，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。
晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。
第三階段減肥食譜
早餐：綠茶，蘋果。
午餐：胡蘿蔔，芹菜炒豬肝，煮雞蛋(1個)，西紅柿湯。
晚餐：綠豆粥，蒜拌海帶絲，生黃瓜。
[admin via Net ] 21天瘋狂減肥法已經有2184次圍觀
http://dullmao.com/magazine/show-item-46.html