適合孕婦吃的水果有什麼
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孕婦吃水果 禁忌建議詳解析
蘋果：它含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸 鞣酸和細纖維等，其作用：多吃蘋果則可防止孕婦過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果，另一項重要功效就是可緩解孕吐。
櫻桃：它含的鐵質幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。&
草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒；而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
葡萄：也是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
西瓜：是不含脂肪，有助利尿、強心，對孕婦緩解水腫及腳氣有幫助。有句諺語：「夏吃三塊瓜，藥物不要抓」。夏季容易口乾舌躁，經常長青春痘者都可食用西瓜改善。 夏季除多吃西瓜外，
椰子：對怕熱及容易水腫的孕婦也有不錯的緩解效果，尤其其中所含之維生素E具抗老化功效。
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