懷孕初期吃什麼比較好 不建議的水果種類
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1、不能吃的水果
荔枝、桂圓，易引起大便乾燥。
柿子，易引起胃結石。
西瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。
菠蘿蜜、榴槤，易引起食慾不振。
新鮮楊梅，易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冰冷飲品，尤其有咖啡因的飲品請盡量別喝，因為會影響鈣及鐵質的吸收與利用，間接影響胎兒的成長。
3、菠菜
菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的首選蔬菜。 其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選零嘴。 山楂對子宮有興奮作用，孕婦過度食用易使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
5、罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑。 孕婦食入過多則對健康不利。
罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
6、含過多激素的豬肝
飼料中添加了過多的催肥劑或生長激素，其中維生素Ａ含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會導致胎兒畸型。
7、存放太久的馬鈴薯
馬鈴薯中含有生物鹼，存的越久的馬鈴薯生物鹼含量越高。 過多食用這種馬鈴薯，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。
人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的馬鈴薯。
8、香料
孕婦吃香料，例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。
9、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。 而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。
10、鹽
孕婦每天進食氯化鈉不能超過20克。 過多進食氯化鈉後可引起水腫，血壓升高。
11、酸性食物
由於妊娠早期的妊娠反應，一般孕婦都喜歡吃一些酸性食物，認為酸性食物能緩解孕期嘔吐，甚至有些人還濫用一些酸性藥物止嘔。 其實，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。 在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或酸性藥物最好。
12、糖精
糖精是和糖截然不同的兩種物質。孕婦不應長時間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料，糖精對胃腸道粘膜很有刺激作用，並影響某些消化酶的功能。
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