懷孕初期吃什麼比較好 不建議的水果種類

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@ 2018-06-12 reply:0

1、不能吃的水果

  • 荔枝、桂圓,易引起大便乾燥。

  • 柿子,易引起胃結石。

  • 西瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。

  • 菠蘿蜜、榴槤,易引起食慾不振。

  • 新鮮楊梅,易引起胃酸過多。

2、不能喝的飲料

  • 濃茶、咖啡、碳酸飲料、冰冷飲品,尤其有咖啡因的飲品請盡量別喝,因為會影響鈣及鐵質的吸收與利用,間接影響胎兒的成長。

3、菠菜

  • 菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的首選蔬菜。 其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。

4、山楂

  • 孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選零嘴。 山楂對子宮有興奮作用,孕婦過度食用易使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。

5、罐頭食品

  • 罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑。 孕婦食入過多則對健康不利。

  • 罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

6、含過多激素的豬肝

  • 飼料中添加了過多的催肥劑或生長激素,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會導致胎兒畸型。

7、存放太久的馬鈴薯

  • 馬鈴薯中含有生物鹼,存的越久的馬鈴薯生物鹼含量越高。 過多食用這種馬鈴薯,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。

  • 人的個體差異很大,並非每個人食用後都會出現異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的馬鈴薯。

8、香料

  • 孕婦吃香料,例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道乾燥、便秘。

9、味精

  • 味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致孕婦體內缺鋅。 而鋅是胎兒生長發育之必需品,故孕婦要少吃。

10、鹽

  • 孕婦每天進食氯化鈉不能超過20克。 過多進食氯化鈉後可引起水腫,血壓升高。

11、酸性食物

  • 由於妊娠早期的妊娠反應,一般孕婦都喜歡吃一些酸性食物,認為酸性食物能緩解孕期嘔吐,甚至有些人還濫用一些酸性藥物止嘔。 其實,酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。 在妊娠的最初半個月左右,不食或少食酸性食物或酸性藥物最好。

12、糖精

  • 糖精是和糖截然不同的兩種物質。孕婦不應長時間過多地食用糖精,或大量飲用含糖精的飲料,糖精對胃腸道粘膜很有刺激作用,並影響某些消化酶的功能。


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