全身減肥

想要達到全身減肥的目的

想要達到全身減肥的目的

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想要達到全身減肥的目的：就應做心率每分鐘在120-160次的低中強度，長時間（1小時以上）耐力性有氧代謝全身運動。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。...