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@ 2016-03-04
減肥
寒假時期學生運動減肥的建議
寒假時期學生運動減肥的建議:首先是游泳。它對下肢關節損傷可謂最小。蛙泳對提升心肺功用和脂肪耗費的作用最分明。游泳半個小時所耗費的熱量相當於慢跑50分鐘。快走。學...走路減肥小技巧讓你縱情享瘦
走路減肥小技巧讓你縱情享瘦:普通漫步法:用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適合在景色比擬惱人的公園或馬路上。疾速步行法:每小時步行5-7公里,...梨子減肥法 1月瘦14斤
梨子減肥法 1月瘦14斤:1個汁水豐富的梨,熱量僅有50卡。梨洗凈帶皮生吃,可增加纖維量和多種維生素~方法:早上起床后空腹喝1杯淡鹽水,再吃1個梨+1個雞蛋;午...時令玉米減肥法 刮脂去油消水腫
時令玉米減肥法 刮脂去油消水腫:其實玉米是很適合減肥人士食用的,它富含多種維他命、礦物質、氨基酸與纖維,減肥功效顯著,玉米須煲湯還能消除水腫。所以說,玉米絕對是...9種飽腹又減肥的食物
穀類=排便順暢、消除水腫;豆芽=排除宿便;冬瓜=增加飽足感、瘦身消腫;小黃瓜=利尿排便;木瓜=分解脂肪、促進排便;紅豆=利尿排便、高纖消腫...十一大減肥瘦身經驗心得
十一大減肥瘦身經驗心得:最好不要飢一頓飽一頓;6至8月是減肥的最佳時間;減肥當成習慣堅持;運動后不要吃太多;一定要吃早餐;睡前3小時不要吃東西;起床喝杯鹽開水;...夏季六個雙重功效的減肥方法
除了早餐,其他時間都把水當飲料喝。買個步數計,給自己定個目標,每天堅持走多1000步。每天吃五六小餐,而不是每天吃三大餐。每天少吃一...
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