自然醒

周末睡到自然醒的6個妙招

admin @ ,   view:1995    reply:0
周末睡到自然醒的6個妙招 :睡覺前洗個澡,使身體放鬆;上床睡覺前要保持情緒穩定,不要胡思亂想;可以飲一杯溫熱的牛奶;睡前1小時要遠離電腦、電視;請把憂慮暫時放在...