運動減肥誤區四
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運動減肥誤區四：
只有低強度的有氧運動消耗更多脂肪。減脂的原理在於每天消耗的熱量要多於吸收的熱量，較高強度的鍛煉比低強度能消耗更多的熱量。但較高強度不容易天天堅持，而減肥運動最好每天堅持，這就需要選擇一個合適的強度（50-60%FC），既能最大消耗脂肪，又不會感覺太疲憊。
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