寒假時期學生運動減肥的建議
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寒假時期學生運動減肥的建議：
首先是游泳。它對下肢關節損傷可謂最小。蛙泳對提升心肺功用和脂肪耗費的作用最分明。游泳半個小時所耗費的熱量相當於慢跑50分鐘。快走。學生們可以邁開大步走，翻開髖關節，讓心率進步到每分鐘110次以上，一小時可以耗能300千卡。跳繩也是對膝關節損傷較小的運動方式。
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