美容養顏食譜

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五種紫色食物養生美顏

admin @ 2014-12-06 reply:0


美容養顏食譜：

  1. 每隔四五個小時,吃些顏色鮮艷的蔬果;隨著年齡增長,皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少,飲食中多吃些鮮果蔬菜能減少皺紋;
  2. 多補充水份,多喝靚湯,更能補充營養;
  3. 多補充蛋白質,每天要多吃瘦肉,禽肉,海產品,豆類,低脂奶製品;
  4. 多吃糙米,多輔以雜糧,像燕麥,黑米,粟米,小麥等。

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