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就應做心率每分鐘在120-160次的低中強度,長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如,健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。[admin via 貓眼網 ] 想要達到全身減肥的目的已經有1873次圍觀
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