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如何延緩更年期
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對於如何延緩更年期這個問題要引起重視，關於如何延緩更年期這個問題為您解答如下：隨著現代社會人們面臨工作和生活等各種壓力的影響，再加上對身體護理的重視不夠，導致身體狀況日益下降，更加速了衰老，導致更年期提前到來，更年期的到來往往會伴隨一系列更年期癥狀給身體帶來更加嚴重的影響，如何推遲更年期成為關鍵性問題。自然界中許多植物都含有與雌激素化學結構相似的物質，被稱為植物雌激素。植物雌激素廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。所以，有早衰傾向的女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆製品，補充體內雌激素，以延緩更年期，減輕更年期癥狀。 
2、新鮮蔬果，新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
3、對於所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。
4、進行更年期，女性陰.道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰.道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意身體部位清潔衛生。雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能。
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