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怎樣預防「空調病」 遠離空調的冷箭

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admin @ 2014-08-16 reply:0

       炎炎夏日,空調的冷氣就像一柄雙刃劍。如果一不小心就會讓「空調病」襲擊,在這樣的環境下,我們和如何是好呢?這裡小編教大家十招預防「空調病」的小常識,讓大家健康度夏。



1。使用空調必須注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣,且最好每兩周清掃空調機一次。

2。從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。

3。空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動,有利於促進血液循環,預防空調病。

4。在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。

5。嚴禁在室內抽煙。

6。應經常保持皮膚的清潔衛生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。

7。使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。增置除濕劑,防止細菌滋生。

8。不要在靜止的車內開放空調,以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外,即一氧化碳中毒。

9。工作場所注意衣著,應達到空調環境中的保暖要求。

10。一般地說,較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對於男士來,可以適當地低1℃--2℃,當然,這個數值也不是絕對的,因為當室外氣溫很高時,室內外溫差會超過人體調節範圍。


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