減肥

蘋果能減肥的5大理由

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蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢複本來的機能,並且正常操作。 ②蘋果減...

4種粗糧食物可助減肥排毒

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4種粗糧食物可助減肥排毒:糙米:清潔大腸的「清道夫」,能「吸」腸道內的淤積物,最後將其排出體外。地瓜:纖維質鬆軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。燕麥:潤腸通...

春季減肥碰不得的十種食物

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春季減肥碰不得的十種食物:熱狗;黑巧克力;上午茶;草莓加生奶油;液體飲料;甜點;冰激淋;燒烤;沙拉;椰子。...

十大健康減肥食品

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十大健康減肥食品:腸胃清道夫:木耳;超低熱量能手:冬瓜;燃脂高手:口蘑;低卡高纖冠軍:綠菜花;代謝多餘脂肪的裏手:土豆;零熱量美食:海帶;好萊塢明星喜愛的瘦身美...

神奇浪漫的喝咖啡減肥辦法

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神奇浪漫的喝咖啡減肥辦法:喝咖啡的人越來越多,苦中作樂的口感加上令人嚮往的香氣足以可以吸引很多人群,咖啡還能減肥你理解多少呢?1天4杯不加糖和奶的咖啡可瘦身熱咖...

梨子減肥法 1月可瘦14斤

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1個汁水豐富的梨,熱量僅有50卡。梨洗凈帶皮生吃,可增加纖維量和多種維生素~方法:早上起床后空腹喝1杯淡鹽水,再吃1個梨 1個雞蛋;...

泡澡減肥 讓你洗洗都能瘦

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泡澡減肥 讓你洗洗都能瘦:泡澡可以消耗熱量,靜水壓強化內臟機能,幫助瘦身,而且簡單無負擔經濟又美容哦,泡澡減肥既不危害身體健優美的音樂,一起來泡澡吧,享受 吧。...

細腰指壓減肥法

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細腰指壓減肥法:兩手放在腰部,將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點上(一寸、一指兩處),兩側同時按壓3秒,然後鬆手,移向外側指壓點,用力越大效果越好。肚臍正下方...

牛肉減肥法紅酒汁牛扒

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牛肉減肥法紅酒汁牛扒:牛排用胡椒粉和食鹽腌制30分鐘;山藥去皮后裝入保鮮袋,碾磨成泥,參與食鹽和黃油、百里香攪拌均勻;胡蘿蔔切成條,放入開水煮透后撈出備用;洋蔥...

科學跑步,減肥健身

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科學跑步,減肥健身:堅持肉體愉悅,以能邊跑邊輕鬆說話為準;頭部堅持正直,在水平線上選一點作為視野焦點;呼吸時伸展背部;肩部抓緊,按身體軸心擺動。臀部微屈;叉氣時...

健康的減肥方法 暑假就要瘦又美

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最健康的減肥方法 暑假就要瘦又美:常喝咖啡不加伴侶;多吃蘋果;清晨喝蜂蜜;瘦身茶飲;常吃黑木耳;空腹喝冰奶;全天維持不間斷地補充水分;...

想要達到全身減肥的目的

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想要達到全身減肥的目的:就應做心率每分鐘在120-160次的低中強度,長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如,健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。...

高效燃脂減肥操

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高效燃脂減肥操:雙腿張開與肩同寬,膝蓋綳直,微微外八站立,腰腹臀肌肉收緊,腰背挺直,兩肩放鬆,兩臂屈肘,下臂往前收攏,左右掌心前後疊放,手指彎曲互扣,手臂與肩同...

蘋果減肥法的減肥真相

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因為吃蘋果所減掉的體重其實是將大皮囊中的水排空,並沒有對體內的脂肪造成任何影響。加上三天只吃蘋果,於是就限制了鹽的攝入,從而讓人的身體脫水...

減肥瘦身 從飲食入手

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減肥瘦身 從飲食入手:吃飯只吃八分飽是許多長壽者的養生秘方,對於時時不忘減肥的人,「八分飽」更是簡單易行的計算卡路里法則。如果過度限制食物進去,反而會令人容易餓...
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減肥

admin @ , 2014-06-12
減肥主要以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群通過各種方法如:慢跑、合理飲食、跳舞、瑜伽等,變回正常健康的體重值。減肥需要使用科...
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