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@ 2016-03-04
減肥
蘋果能減肥的5大理由
蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢複本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減...
春季減肥碰不得的十種食物
春季減肥碰不得的十種食物：熱狗；黑巧克力；上午茶；草莓加生奶油；液體飲料；甜點；冰激淋；燒烤；沙拉；椰子。...
4種粗糧食物可助減肥排毒
4種粗糧食物可助減肥排毒：糙米：清潔大腸的「清道夫」，能「吸」腸道內的淤積物，最後將其排出體外。地瓜：纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。燕麥：潤腸通...
牛肉減肥法紅酒汁牛扒
牛肉減肥法紅酒汁牛扒：牛排用胡椒粉和食鹽腌制30分鐘；山藥去皮后裝入保鮮袋，碾磨成泥，參與食鹽和黃油、百里香攪拌均勻；胡蘿蔔切成條，放入開水煮透后撈出備用；洋蔥...
神奇浪漫的喝咖啡減肥辦法
神奇浪漫的喝咖啡減肥辦法：喝咖啡的人越來越多，苦中作樂的口感加上令人嚮往的香氣足以可以吸引很多人群，咖啡還能減肥你理解多少呢？1天4杯不加糖和奶的咖啡可瘦身熱咖...
梨子減肥法 1月可瘦14斤
1個汁水豐富的梨，熱量僅有50卡。梨洗凈帶皮生吃，可增加纖維量和多種維生素~方法：早上起床后空腹喝1杯淡鹽水，再吃1個梨 1個雞蛋；...
泡澡減肥 讓你洗洗都能瘦
泡澡減肥 讓你洗洗都能瘦：泡澡可以消耗熱量，靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身，而且簡單無負擔經濟又美容哦，泡澡減肥既不危害身體健優美的音樂，一起來泡澡吧，享受 吧。...
健康的減肥方法 暑假就要瘦又美
最健康的減肥方法 暑假就要瘦又美：常喝咖啡不加伴侶；多吃蘋果；清晨喝蜂蜜；瘦身茶飲；常吃黑木耳；空腹喝冰奶；全天維持不間斷地補充水分；...
想要達到全身減肥的目的
想要達到全身減肥的目的：就應做心率每分鐘在120-160次的低中強度，長時間（1小時以上）耐力性有氧代謝全身運動。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。...
減肥瘦身 從飲食入手
減肥瘦身 從飲食入手：吃飯只吃八分飽是許多長壽者的養生秘方，對於時時不忘減肥的人，「八分飽」更是簡單易行的計算卡路里法則。如果過度限制食物進去，反而會令人容易餓...
蘋果減肥法的減肥真相
因為吃蘋果所減掉的體重其實是將大皮囊中的水排空，並沒有對體內的脂肪造成任何影響。加上三天只吃蘋果，於是就限制了鹽的攝入，從而讓人的身體脫水...
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