瘦腰伸展操
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運動減肥誤區六
瘦腰伸展操：
腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美。
緊實身體側腹，讓腰線玲瓏有致
1.以身體左側著地，側躺於地，左手手肘與地面呈90度彎曲支撐上半身，手肘位置約在肩膀下方。
2.兩膝微彎，右手自然地放在身體前方。
3.右腳伸直舉起，腳掌與腳踝呈90度直角，趾尖朝前。
4.此動作維持10秒，反覆10次，左右各做20次。
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