admin @ 2017-11-20 reply:0

要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆、胡蘿蔔、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。您早上起來喝一杯蜂蜜水（250ml），熬燕麥粥，加些紅棗、黑豆。因為燕麥含有大量的纖維，有利於治療便秘。千萬別靠吃瀉藥什麼的，那樣一但產生依賴作用了，停葯后便秘會更嚴重的。