慢跑減肥的正確方法

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admin @ 2014-12-06 reply:0

慢跑減肥的正確方法：

根據自己的情況選擇時間。清晨空氣清新，經過晚上的沉澱，空氣中雜質較少；傍晚時分，光合作用最大化，空氣中氧含量最高。晚飯後慢跑不僅能消食，而且因為晚間植物也需要吸收氧氣，氧含量偏低，容易達到有氧高峰值，所以晚間強度可以減少，時間適當拉長。


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