美容助眠食物

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admin @ 2014-12-06 reply:0

美容助眠食物：

  1. 香蕉讓肌肉放鬆

  2. 菊花茶凝神靜氣

  3. 溫牛奶鎮靜安神

  4. 蜂蜜有助於睡前放鬆

  5. 土豆清除妨礙睡眠的化合物

  6. 燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠

  7. 杏仁催眠又能保護心臟

  8. 亞麻籽富含不飽和脂肪酸

  9. 全麥麵包：睡前抗餓的最佳選擇

  10. 火雞：色氨酸的最好來源。


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