10個不費力減肥法

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admin @ 2014-12-06 reply:0

10個不費力減肥法：

  1. 規律的進食；

  2. 晚上8點以後不再吃東西

  3. 每餐必留下1/3份量的飯菜；

  4. 學會「挑食」；

  5. 多喝水、只喝水（只喝沒有熱量的白開水）；

  6. 不吃零食 ；

  7. 早晚測量體重 ；

  8. 多走路；

  9. 泡澡（泡澡可以提高身體溫度，讓體內新陳代謝提高）


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