瘦身

減肥瘦身 從飲食入手

減肥瘦身 從飲食入手

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減肥瘦身 從飲食入手：吃飯只吃八分飽是許多長壽者的養生秘方，對於時時不忘減肥的人，「八分飽」更是簡單易行的計算卡路里法則。如果過度限制食物進去，反而會令人容易餓...
舞蹈瘦身操

舞蹈瘦身操

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舞蹈瘦身操：以芭蕾舞預備姿態開端，上半身挺直不可駝背，雙腿併攏，腳跟互碰呈八字型，椅子放於左側，一手扶住椅子。右腳微彎抬高，膝蓋盡量向下壓，使大腿與小腿平行，維...
十一大減肥瘦身經驗心得

十一大減肥瘦身經驗心得

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十一大減肥瘦身經驗心得：最好不要飢一頓飽一頓；6至8月是減肥的最佳時間；減肥當成習慣堅持；運動后不要吃太多；一定要吃早餐；睡前3小時不要吃東西；起床喝杯鹽開水；...
學生妹瘦身五個建議 遠離電腦很重要

學生妹瘦身五個建議 遠離電腦很重要

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學生妹瘦身五個建議 遠離電腦很重要：長期抽出時間天天鍛煉，並搭配合理飲食，你便會擁有令人羨慕的好身材。遠離電腦；健康飲食；找到減肥動力；樂觀向上；嘗試新事物。...