單動作有效緩解眼疲勞

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admin @ 2014-12-06 reply:0


簡單動作有效緩解眼疲勞：

  1. 眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。
  2. 眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。
  3. 熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。
  4. 看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。

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