時令玉米減肥法 刮脂去油消水腫

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admin @ 2014-12-06 reply:0

時令玉米減肥法 刮脂去油消水腫：

其實玉米是很適合減肥人士食用的，它富含多種維他命、礦物質、氨基酸與纖維，減肥功效顯著，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。

玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率 可達90%；玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。

每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質4.0克， 脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕 動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制 作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的飢餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。


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