慢性疲勞
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疲勞是機體超負荷工作的信號疲勞是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，應該進行調整和休息。
無論是兒童還是成人，進行一定的體力活動均有助於其保持良好的體能和情緒。慢性疲勞綜合征持續不愈的主要因素是靜止不運動，從而使軀體失去了適應調節功能。因此，慢性疲勞綜合征患者需要進行體育鍛煉是毋庸置疑的。
運動方式：患者可以根據癥狀、個人愛好和環境條件，來選擇適當的有氧運動，如：步行、慢跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跳舞、打太極拳等。
運動強度：針對慢性疲勞的特點，運動量宜循序漸進，逐步增加。先採用小強度進行鍛煉，然後逐漸加大至中等強度，可在專科醫生指導下採用監測客觀指標(靶心率、心率儲備、主觀勞累記分表達等)的方法來調節運動量。如果心率在運動后數分鐘內恢復至安靜水平，次日晨醒時的安靜心率較恆定，運動后無持續疲勞感和其他不適，原有疾病癥狀不加重，精神狀態好，精力充沛，食慾佳，睡眠好，說明運動量較合適，否則要調整運動強度。
如果人比長期處於疲勞狀態，不僅會降低工作效率，還會誘發疾病。有的人經常會出現疲憊不堪、無精打采、哈欠連天、煩躁、易怒、腰酸、背痛、頭暈、眼花、失眠、嗜睡、神經衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振等癥狀，但是長期疲勞卻查不出明確的原因。
1、長期疲勞的人雖經常服用健腦安神、開胸順氣等藥物，而全身倦怠的癥狀卻始終得不到改善。這就是一種典型的疲勞狀態，應引起注意。
2、疲勞是一種病前狀態和致病因素越來越快的都市節奏使疲勞作為一種病前狀態和致病因素，已經籠罩到越來越多的個人，結果將使個人和整座城市的工作效率受到影響。
3、疲勞是現代社會的一種常見現象說到疲勞，相信幾乎人人都曾有所感受。在日常生活中有些現象彷彿已司空見慣。
4、用腦過度、睡眠不足可嚴重降低人類壽命上海市的一項隨機抽樣調查顯示，有59.6%的腦力工作者每天用腦時間長達10小時；40.2%的學生每天伏案學習至深夜，成為缺少睡眠的「特困生」；另外，28.4%的體力勞動者，其業餘時間也花費在各種腦力活動上。調查表明，用腦過度已嚴重地危及到了人們的健康水平
實際上，除非所用的方法和物質確實能夠改善腦細胞的生理過程，促進腦細胞的疲勞修復，否則都是不合適甚至是危險的。因為如果人們常用興奮大腦的方法強迫大腦繼續工作，則會加重心理疲勞，加重腦細胞的損傷。
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