瘦身操

舞蹈瘦身操

舞蹈瘦身操

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舞蹈瘦身操：以芭蕾舞預備姿態開端，上半身挺直不可駝背，雙腿併攏，腳跟互碰呈八字型，椅子放於左側，一手扶住椅子。右腳微彎抬高，膝蓋盡量向下壓，使大腿與小腿平行，維...