保證充足的睡眠

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admin @ 2014-12-06 reply:0

保證充足的睡眠：

保證充足的睡眠絕對是最簡單的減肥方法，你基本上不用做什麼，只需要好好睡一覺就行了。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼。結果當然是你忍不住大吃特吃，贅肉越來越多。


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