周末睡到自然醒的6個妙招
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周末睡到自然醒的6個妙招 ：
- 睡覺前洗個澡，使身體放鬆；
- 上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；
- 可以飲一杯溫熱的牛奶；
- 睡前1小時要遠離電腦、電視；
- 請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；
- 進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，儘快入睡。
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