媽咪護腰攻略
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乾洗衣服不能直接穿
媽咪護腰攻略：
- 倒走、瑜珈、慢跑、扭腰、在床上做燕子飛運動；
- 四季保暖，必要時可以貼暖寶寶或者敷熱水袋；
- 食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓；
- 節房事、做好避孕；
- 鞋跟別太高，生理期盡量不穿低腰褲；
- 按摩搓腰。將雙手搓至發熱，按摩腰部，促進血液循環。
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