走路減肥小技巧讓你縱情享瘦
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走路減肥小技巧讓你縱情享瘦：
普通漫步法：用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適合在景色比擬惱人的公園或馬路上。疾速步行法：每小時步行5-7公里，每次錘鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮肉體。
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