運動減肥誤區六
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運動減肥誤區四
運動減肥誤區六：
仰卧起坐減小腹。好多人擔心做仰卧起坐久了會練出腹肌，其實不然，仰卧起坐固然可以幫助燃燒一部分脂肪，但是專家研究證明：傳統的仰卧起坐無法減掉腹部全部多餘的脂肪，只能加強腹部肌肉彈性。除非你年復一年日復一日的每天狂練一個小時以上，可是有人能做到嗎？
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