妙招預防腰腿疼痛
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異常疼痛小心婦科病
妙招預防腰腿疼痛:
- 熱摩腰:雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后,迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上,上下來回摩擦使腰部皮膚產生溫熱感,溫經通絡;
- 調姿勢:坐位每30分鐘左右更換一次體位,適時變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發生;
- 伸懶腰:可以舒活筋骨,調和氣血,調節呼吸。
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