20條健康生活小常識

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admin @ 2014-06-15 reply:0
讀懂20條健康生活小常識讓你的而生活綠色起來,永遠健康起來。

  1. 常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。
  2. 一個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。
  3. 雞屁股含有致癌物,不吃較好。
  4. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
  5. 早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
  6. 喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。
  7. 空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。
  8. 早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
  9. 睡前三小時不要吃東西,會胖。
  10. 少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。
  11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
  12. 遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
  13. 天天喝八杯水。
  14. 每天十杯水,膀胱癌不會來。
  15. 白天多喝水,晚上少喝水。
  16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。
  17. 多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
  18. 下午五點后,大餐少少吃,因為五點後身體不需要那麼多能量。
  19. 10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

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