夜間健康作息時間表：放鬆
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夜間健康作息時間表：放鬆：
晚17-19點：鍛煉身體；晚19:30：晚餐少吃點；晚21:45：看會電視；晚23點：洗個熱水澡；23:30：上床睡覺；23:00-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點：膽的排毒；凌晨3-5點：肺的排毒；凌晨5-7點：大腸的排毒，這時候應養成排便習慣，將身體的毒素清理乾淨。[admin via 貓眼網 ] 夜間健康作息時間表：放鬆已經有1221次圍觀
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