為什麼我們的腳和小腿容易抽筋
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抽筋是肌肉或肌肉群持續性的反常的攣縮，也是種張力亢進和過度肌緊張的狀態。它是由由神經細胞異常興奮所造成的，這會使得你的肌肉收縮，不管你怎麼努力都無法放鬆它們。從本質上說，這意味著控制肌肉攣縮的神經在持續不斷地向肌肉發送收縮信號，就在你希攝它們放鬆的時候，它們已經勝利了。
有時候你會在運動之後抽筋。這是因為沒有足夠的氧氣進入肌肉，肌肉只能進行無氧代謝--抽筋意味著缺乏氧氣。肌肉通過這樣做來獲得足夠的能量去收縮，但是因為缺少了氧 氣，呼吸過程就造成了乳酸的堆積，從而引起疼痛，而且沒有氧氣，這種乳酸就不能分解。
如果你是健康的，你肌肉中的肌肉纖維數置便會增加，就和血液供應一樣，而這使得更多的氧氣進入肌肉，所以肌閱在感覺疲勞之前可以運動得更久。這也移走了更多的乳酸，所 以抽筋的機會就小了。如果你足夠健康，從來沒有遇到過肌肉不能除去運動時產生的乳酸的階段，你就不會抽筋。
我們之所以腿腳抽筋比較多，是因為和身體其他部位相比，腿的血液循環效率比較低。 由於供量的減少，到達腿的氧就更少了，這使得抽筋看起來更應該歸因於乳酸的堆積。
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