用腹部跑步，不讓腿變粗

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慢跑減肥的正確方法

admin @ 2014-12-06 reply:0

用腹部跑步，不讓腿變粗：

腿部變粗的原因是平衡被破壞，跑步時過於依賴腿部的力量。但是，如果鍛煉腹部或背部周圍的核心肌肉，不僅僅腿部，而且活用整個身體使我們能夠輕鬆跑步，那就能張弛有度，使腿變瘦。實質上鍛煉到的核心肌群程度，可以決定你是否能輕鬆跑步，輕鬆變瘦。


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