可改良睡眠狀況的水果
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可改良睡眠狀況的水果：
- 葡萄,葡萄中含有能輔助睡眠物質--褪黑素,可幫忙調度睡眠周期;
- 龍眼，具養血安神功能，臨睡取龍眼加白糖煎湯飲服;
- 紅棗，含有蛋白質、糖、維C、鈣、磷、鐵等，補脾安神，可用紅棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用;
- 奇異果，含豐富鈣、鎂及維C，有助神經。
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