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減肥推薦食譜

美髮盤發知多少

admin @ 2014-06-15 reply:0

下面這些減肥推薦食譜不油膩可以自己自由搭配使用，使用這些食譜可以可以保持影視健康，還可以減肥。


推薦食譜一

  1. 早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個外加泡。
  2. 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
  3. 晚餐 素炒西 胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
推薦食譜二
  1. 早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡蘿蔔、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
  2. 中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
  3. 晚餐 菠菜豬血 豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
推薦食譜三
  1. 早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
  2. 中餐涼拌西蘭 花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
  3. 晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
推薦食譜四
  1. 早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
  2. 中餐紅燒牛肉， 涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
  3. 晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
推薦食譜五
  1. 早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
  2. 中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲
  3. 晚餐豆苗魚丸 湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊


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