十一大減肥瘦身經驗心得
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瘦臂~瘦腰腹~瘦腿~豐胸瑜伽
十一大減肥瘦身經驗心得：
- 最好不要飢一頓飽一頓；
- 6至8月是減肥的最佳時間；
- 減肥當成習慣堅持；
- 運動后不要吃太多；
- 一定要吃早餐；
- 睡前3小時不要吃東西；
- 起床喝杯鹽開水；
- 多吃水果和粗纖維食物；
- 不吃油炸；
- 用蜂蜜代替白糖；
- 牛奶喝脫脂低糖的。
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