比咖啡更健康的五種抗疲勞食物

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admin @ 2014-12-06 reply:0


比咖啡更健康的五種抗疲勞食物：

  1. 水：保持水分充足可提神；
  2. 富含鎂的食物能保持能量，如堅果、種子、菠菜；
  3. 吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；
  4. 全穀類食品，有助保持情緒穩定；
  5. 瘦蛋白質更健康，還能抗抑鬱，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質。

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