健康從小事做起

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admin @ 2014-12-06 reply:0

健康從小事做起：

①改變飲食模式。多喝水；避免暴飲暴食；飯吃七分飽。

②常規鍛煉，規律睡眠。

③蹲姿排便。減少腸癌和痔瘡的發病。

④攝入抗氧化劑。如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒。

⑤減少壓力。感覺壓力大時做深呼吸；儘可能地消除恐懼感；生活有目標。

⑥常用腦。


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