瑜伽--船式肚子減肥法
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瑜伽--船式肚子減肥法：
- 挺直後背微向後靠。雙腳靠攏，屈膝，腳板貼地，手扶膝蓋。
- 吸氣不動，呼氣，提起腿，小腿與地面平行，腳尖綳直，上半身向後傾。腹部收緊，身體調整到平衡狀態。
- 吸氣不動，呼氣雙腿緩緩伸直，雙手慢慢沿著頭頂和脊椎方向伸直拉長，軀幹與雙腳成「v」形。雙腳併攏夾緊.
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