想要達到全身減肥的目的：就應做心率每分鐘在120-160次的低中強度，長時間（1小時以上）耐力性有氧代謝全身運動。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。...
保鮮膜瘦腿：在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好后纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛...
幫肌膚減少它的敵人：高油分食物。會增加皮脂分泌。高糖分食物。容易引發痘痘，和加速衰老。過度飲酒。適量飲酒可以提升代謝，但過度飲酒就會起到反效果，肌體抵抗力會變低...
美容護膚水果：紅棗：是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使皮膚好，粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃。桑椹：有分為黑、白兩種均可食用。味甘性寒、補肝益腎...
柳橙面膜DIY：柳橙1個，番茄1個。柳橙，番茄洗凈切塊。將材料一起放入榨汁機中榨汁即可使用。使用方法：潔面后將面膜均勻地塗於臉部。約15分鐘用清水洗凈，進行日常...
乳酪加薰衣草面膜：乳酪適量、薰衣草精油兩滴。 在乳酪中滴入兩滴薰衣草精油，充分調勻。將面膜直接塗於面部，30分鐘后洗去。此面膜可以有效治療曬傷肌膚的粗糙。薰衣草...
油性肌膚每天早上一杯蜂蜜水是必不可少的：油性皮膚分泌旺盛就要通過內調開始克服遺傳性皮脂過旺的分泌，從而平衡激素分泌，秋天天氣乾燥，這樣不僅可以緩解肌膚出油還可以...
精油護膚你需注意的幾點——必須稀釋：精油是從植物中提取出來的精華，濃度是很高的，所以在使用的時候必須先稀釋，否則使用的效果會適得其反！使用一些基礎油來進行稀釋能...
減肥瘦身 從飲食入手：吃飯只吃八分飽是許多長壽者的養生秘方，對於時時不忘減肥的人，「八分飽」更是簡單易行的計算卡路里法則。如果過度限制食物進去，反而會令人容易餓...
肌膚清潔：每天清潔肌膚的次數為早上、晚上各一次，洗完臉的五分鐘內，使用化妝棉沾取化妝水輕輕的拍打肌膚保濕補水，接著在化妝水未乾的時候，使用精華液（眼霜），再使用...
