瑜伽美體瘦身小招：下犬式將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下壓，收緊大小腿肌肉。停留3到5分鐘，再還原回下犬式。烏鴉式接上一個動作，十指撐開貼緊...
其實，想瘦腿沒有那麼簡單，但也沒有想象中那麼難。快蹲；邊走邊蹲；寬蹲跳；往後邊走邊蹲；踢腿動作；后抬腿動作；...
時令玉米減肥法 刮脂去油消水腫：其實玉米是很適合減肥人士食用的，它富含多種維他命、礦物質、氨基酸與纖維，減肥功效顯著，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對是...
除了早餐，其他時間都把水當飲料喝。買個步數計，給自己定個目標，每天堅持走多1000步。每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。每天少吃一...
雖然皮膚經過強烈的日晒容易變黑，但皮膚變黑了，罪過不一定都是「紫外線」惹的禍!洗澡洗的太用力，亦可導致皮膚變黑。某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含...
嘴唇乾燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個惡性循環，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，形成醫學上的皮炎。...
慢跑減肥的正確方法：根據自己的情況選擇時間。清晨空氣清新，經過晚上的沉澱，空氣中雜質較少；傍晚時分，光合作用最大化，空氣中氧含量最高。晚飯後慢跑不僅能消食，而且...
腿部變粗的原因是平衡被破壞，跑步時過於依賴腿部的力量。但是，如果鍛煉腹部或背部周圍的核心肌肉，不僅僅腿部，而且活用整個身體使我們能夠輕鬆...
高效燃脂減肥操：雙腿張開與肩同寬，膝蓋綳直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收緊，腰背挺直，兩肩放鬆，兩臂屈肘，下臂往前收攏，左右掌心前後疊放，手指彎曲互扣，手臂與肩同...
能促進腸道排出食物廢渣；茄子：能降低膽固醇；綠豆，可降血脂護心臟；蘑菇：具有消食、降脂、降壓功能；番薯：預防心血管系統的脂質沉積，減少皮下...
![休足時間[退熱貼]可以拿來貼手嗎](/Static/Images/201806/18/thumb_1529322139_7192910999.jpg)
